Yoga für dich – von sanft bis fordernd
Unser aktueller Stundenplan
Yoga ganz einfach online buchen
Du kannst dein Yoga bei uns ganz einfach online buchen. Wähle dazu einfach dein gewünschtes Angebot im Stundenplan unten aus und klicke auf “Jetzt Teilnehmen”. Sollte eine Klasse bereits ausgebucht sein, kannst du dich auch auf die Warteliste setzen lassen. Du wirst dann umgehend informiert, sobald ein Platz für dich freigeworden ist.
Möchtest dafür die Eversports-App nutzen, lade sie unter diesem Link https://www.eversports.de/i/mp3t2u. Dann wird dein Einklang gleich als Favorit eingerichtet.
Für die regelmäßige Teilnahme empfehlen wir eine Mitgliedschaft, die nach einer Erstlaufzeit von 6 Monaten monatlich gekündigt werden kann. Für 1X / Woche beträgt der Beitrag 49,- €. Eine Mitgliedschaft ist ausschließlich vor Ort im Yogastudio möglich.
Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Stühle, Wände und Polster werden in allen Kursen nach Bedarf verwendet, um das Ausführen der Übungen zu unterstützen.
Das erwartet dich in unseren Kursen
- optimaler Einstieg für neue Teilnehmer
- Vermittlung von sanften Aufwärmübungen, Grund-Asanas (Stand- und Bodenhaltungen), Pranayama (Atemübungen) & Tiefenentspannung
- Einstieg jederzeit möglich
- baut auf dem Wissen und den Übungen des Beginner-Kurses auf
- vertieft das Verständnis und den Umgang mit den bekannten Techniken
- zielgerichtetes und präzises Üben ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) oder bestimmter Körperbereiche steht im Vordergrund
Beim Yoga sensitiv liegt der Fokus auf einem besonders ruhigen und achtsamen Praktizieren der Yoga-Asanas. Längeres, zum Teil durch Hilfsmittel wie Decken und Bolster unterstütztes Verweilen in den Asanas hilft dir, deinen Körper ganz bewust in den Momenten von An- und Entspannung zu erleben.
Mit Rücksicht auf die Bedürfnisse des Körpers wird dein Körper auf sanfte Art gekräftigt und die Flexibilität von Wirbelsäule und Gelenken erhöht. Leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe, Asanas, Atem- und Entspannungsübungen begleiten dich in diesen Yogastunden.
Yoga sensitiv ist für dich geeignet, wenn du...
- nach einer längeren Pause wieder mit Yoga beginnen möchtest
- momentan ein starkes Bedürfnis nach Ruhe verspürst
- einfach Spaß an sanftem Yoga hast
- du schwanger bist und nach einer behutsamen Art der Bewegung suchst, die dir und deinem Kind gut tut
In diesem Kurs übst du eine einfache und sanfte, den Körper mobilisierende Abfolge zum Vorbereiten. Asanas und Bewegungen zum Verbessern der Kraft und Beweglichkeit wechseln sich dabei mit entspannenden Abschnitten ab.
Die Schulung der bewussten Körperwahrnehmung hilft dir dabei, Fehlhaltungen und Verspannung hervorrufende Verhaltensweisen im Alltag besser wahrzunehmen und ihnen vorbeugend oder ausgleichend entgegenzuwirken.
Bei individuellen Einschränkungen kann der Einsatz von Übungsalternativen und Hilfsmitteln sehr sinnvoll sein.
In Balance kommen, sein und bleiben.
Wir praktizieren sehr achtsam und mit ausführlicher Anleitung sorgsam aufeinander abgestimmte Atemübungen, erwärmende Bewegungsabläufe und zielgerichtete Grundasanas im harmonischen Wechsel mit Zeiten bewusster Wahrnehmung, innerer Einkehr und Entspannung.
Ein Kurs für Körper, Geist und Seele, geeignet für alle Balancesuchenden.
Beginner und Wiedereinsteiger haben die Möglichkeit, diesen zertifizierten Präventionskurs „Yogapause“ über 8 Yogaeinheiten durch die Krankenkassen bezuschussen zu lassen.
Hinweis für Schwangere: Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit , in der sich vieles verändert. Es ist schön, in dieser Zeit Yoga zu praktizieren oder mit Yoga zu beginnen. Optimal geeignet sind Angebote wie Yoga für Beginner und Yoga Sensitiv von der 12. bis zur 25. Schwangerschaftswoche.
In den Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Die verbleibenden Restplätze sind im Stundenplan jeweils ersichtlich. Ist eine Stunde ausgebucht, trage dich für die Warteliste ein. Bei Absage eines Teilnehmers bekommst du sofort eine Benachrichtigung und kannst den Platz buchen. Die Stunden finden allgemein ab mindestens 5 Teilnehmern statt.
Individuelle Angebote
Hier wird Yoga auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und ermöglicht eine zeitlich flexible Praxis für alle, die beruflich oder privat sehr eingespannt sind.
In einem Vorgespräch klären wir deine aktuellen Befindlichkeiten, welche Ziele du mit Yoga verfolgst und in welchem Rahmen wir die Übungspraxis gestalten.
So kann das wöchentlich regelmäßige Üben mit deinem Yogalehrer zum Beispiel den Rücken stärken, Verspannungen entgegenwirken und verschiedene Entspannungstechniken beinhalten. Ziel kann auch das Entwickeln eines individuellen Programms für die eigene Yoga-Praxis zu Hause sein, welches bei Bedarf in Abständen regelmäßig variiert oder ergänzt werden kann.
Das individuelle Üben lässt Raum und Zeit für Rückfragen, sofortige Anpassungen und Variationen, Korrektur und Führung durch Berührung. Das macht die Praxis sehr effektiv und sicher.
Der Einzelunterricht ist auch ergänzend zum Üben in der Gruppe möglich.
Terminvereinbarung: telefonisch oder via Kontaktformular
zum Preis 60 € pro Stunde
Das Üben in kleinen Gruppen ist exklusiv und ermöglicht Individualität, persönliche Korrektur und Hilfen sowie ein besonders ruhiges, harmonisches Übungsumfeld.
Terminvereinbarung: telefonisch oder via Kontaktformular
zum Preis 20 € pro 70 min ab 4 Teilnehmern