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Yoga für dich – von sanft bis fordernd
Unser aktueller Stundenplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
    08:00–09:30 
Yoga
08:30–10:00
Yoga für Beginner
   
15.30–17:00
Yoga Sensitive
16:30–18:00
Yoga für den Rücken
16:00–17:30
Yoga für Beginner
(ab 11. September 2019)
16:30–18:00 
Yoga für Beginner
16:00–17:30 
Yoga für Beginner
 
17:30–19:00
Yoga für den Rücken
18:30–20:00
Yoga
18:00–19:30
Yoga
18:30–20:00
Yoga
   
19:30–21:00
Yoga Sensitiv
  20:15–21:45
Yoga
     
 

Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Stühle, Wände und Polster werden in allen Kursen nach Bedarf verwendet, um das Ausführen der Übungen zu unterstützen.

Das erwartet dich in unseren Kursen

Yoga für Beginner

  • optimaler Einstieg für neue Teilnehmer
  • Vermittlung von sanften Aufwärmübungen, Grund-Asanas (Stand- und Bodenhaltungen), Pranayama (Atemübungen) & Tiefenentspannung
  • Einstieg jederzeit möglich

Yoga

  • baut auf dem Wissen und den Übungen des Beginner-Kurses auf
  • vertieft das Verständnis und den Umgang mit den bekannten Techniken
  • zielgerichtetes und präzises Üben ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) oder bestimmter Körperbereiche steht im Vordergrund

Yoga Sensitiv

Beim Yoga sensitiv liegt der Fokus auf einem besonders ruhigen und achtsamen Praktizieren der Yoga-Asanas. Längeres, zum Teil durch Hilfsmittel wie Decken und Bolster unterstütztes Verweilen in den Asanas hilft dir, deinen Körper ganz bewust in den Momenten von An- und Entspannung zu erleben.

Mit Rücksicht auf die Bedürfnisse des Körpers wird dein Körper auf sanfte Art gekräftigt und die Flexibilität von Wirbelsäule und Gelenken erhöht. Leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe, Asanas, Atem- und Entspannungsübungen begleiten dich in diesen Yogastunden.

Yoga sensitiv ist für dich geeignet, wenn du...

  • nach einer längeren Pause wieder mit Yoga beginnen möchtest
  • momentan ein starkes Bedürfnis nach Ruhe verspürst
  • einfach Spaß an sanftem Yoga hast
  • du schwanger bist und nach einer behutsamen Art der Bewegung suchst, die dir und deinem Kind gut tut

Yoga für den Rücken

In diesem Kurs übst du eine einfache und sanfte, den Körper mobilisierende Abfolge zum Vorbereiten. Asanas und Bewegungen zum Verbessern der Kraft und Beweglichkeit wechseln sich dabei mit entspannenden Abschnitten ab.

Die Schulung der bewussten Körperwahrnehmung hilft dir dabei, Fehlhaltungen und Verspannung hervorrufende Verhaltensweisen im Alltag besser wahrzunehmen und ihnen vorbeugend oder ausgleichend entgegenzuwirken.

Bei individuellen Einschränkungen kann der Einsatz von Übungsalternativen und Hilfsmitteln sehr sinnvoll sein.

Hinweis für Schwangere: Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit , in der sich vieles verändert. Es ist schön, in dieser Zeit Yoga zu praktizieren oder mit Yoga zu beginnen. Optimal geeignet sind Angebote wie Yoga für Beginner und Yoga Sensitiv von der 12. bis zur 25. Schwangerschaftswoche.

Individuelle Angebote

Privatstunden

Hier wird Yoga auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und ermöglicht eine zeitlich flexible Praxis für alle, die beruflich oder privat sehr eingespannt sind.

In einem Vorgespräch klären wir deine aktuellen Befindlichkeiten, welche Ziele du mit Yoga verfolgst und in welchem Rahmen wir die Übungspraxis gestalten.

So kann das wöchentlich regelmäßige Üben mit deinem Yogalehrer zum Beispiel den Rücken stärken, Verspannungen entgegenwirken und verschiedene Entspannungstechniken beinhalten. Ziel kann auch das Entwickeln eines individuellen Programms für die eigene Yoga-Praxis zu Hause sein, welches bei Bedarf in Abständen regelmäßig variiert oder ergänzt werden kann.

Das individuelle Üben lässt Raum und Zeit für Rückfragen, sofortige Anpassungen und Variationen, Korrektur und Führung durch Berührung. Das macht die Praxis sehr effektiv und sicher.

Der Einzelunterricht ist auch ergänzend zum Üben in der Gruppe möglich.

Terminvereinbarung: telefonisch oder via Kontaktformular

Private Kleingruppen

Das Üben in kleinen Gruppen ist exklusiv und ermöglicht Individualität, persönliche Korrektur und Hilfen sowie ein besonders ruhiges, harmonisches Übungsumfeld.

Terminvereinbarung: telefonisch oder via Kontaktformular

Preise

Preise

EINKLANG – Yoga für dich
Preisübersicht

10er-Karte (90 min, 10 Wochen gültig) 129,– €
10er-Karte (90 min, 3 Monate gültig) 139,– €
10er-Karte (90 min, unbegrenzt gültig) 159,– €
Einzelstunde (90 min) 16,– €
Probestunde 9,– €
Yoga im Grünen (für Mitglieder kostenfrei) 9,– €
Monatsbeitrag (1x 90 min Yoga pro Woche) 45,– €*
Monatsbeitrag (2 x 90 min pro Woche) 65,– €
Privatstunde 60 min 60,– €
Privatstunde 90 min 80,– €
Thai-Yogamassage oder Klangschalenmassage (45 min) 45,– €
Thai-Yogamassage oder Klangschalenmassage (60 min) 60,– €
Thai-Yogamassage oder Klangschalenmassage (75 min) 70,– €
Thai-Yogamassage oder Klangschalenmassage (90 min) 80,– €
Stornierungskosten 25,– €
* Aufpreis zur Mitgliedschaft für weitere Teilnahmen als 1x pro Woche (pro Yoga-Stunde à 90 min) 8,– €